Nicht sich-berieseln-lassen mit entspannender Musik,
sondern innehalten und wahrnehmen dessen, was ist:
 
Umweltgeräusche, Gedanken, Körperempfindungen, Gefühle, Musik ...  
                        
Nicht Einflussnehmen, sondern Geschehenlassen.      


Das Regulative Musiktraining (RMT) ist eine Anleitung zur gezielten Spannungsregulation mit Musik. Sie richtet sich an alle Menschen, die ihre Wahrnehmungen differenzieren möchten, um so innere Spannungen wirksam zu bearbeiten.  

Unser gesellschaftliches Leben wird heute in zunehmendem Maße von hohen Leistungsanforderungen geprägt, die den Einzelnen oft bis an die Grenzen der individuellen Anpassung führen. Eine häufige Folge sind Verspannungen, welche sich in Form der typischen Stresssymptome zeigen: zum Beispiel Muskelverspannungen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.  

Eine gesunde, dem persönlichen Leistungsanspruch förderliche Anspannung ist auf die Dauer nur realisierbar, wenn die Person im gleichen Maße Entspannung im Sinne von Lösung und Genießen beherrscht. So hat in den 80er Jahren Dr. Christoph Schwabe aus der psychotherapeutischen Methode ‘Regulative Musiktherapie’ das ‘Regulative Musiktraining’ zur Behandlung psychosomatischer Symptome entwickelt. Lösung und Genießen bedeutet hier nicht das „Abschalten“, nicht ein Verleugnen und Verdrängen einer Verspannung durch Ablenkung. Gemeint ist vielmehr ein „Umschalten“. Eine Verspannung kann am ehesten losgelassen bzw. gelöst werden, wenn die Person ihre Aufmerksamkeit, ohne zusätzliche Willensanstrengung und ohne das damit eng verbundene Abschaltenwollen, auf andere Bereiche umlenkt.  

Im Mittelpunkt des Trainings steht das Hören von instrumentaler Orchestermusik. Ziel ist, die Aufmerksamkeit auf die Bereiche der Musik (hören), des Körpers (spüren) sowie der Gedanken, Gefühle und Stimmungen (fühlen) zu lenken. Die Wahrnehmung wird somit differenziert, innere Verspannungen können erkannt, verstanden, benannt und einer regulativen Bearbeitung zugänglich gemacht werden.  

Musikalische Vorkenntnisse sind für das Regulative Musiktraining nicht erforderlich!